Hal-hal yang mungkin belum Anda ketahui tentang Vitamin C

Jika Anda adalah orang internet seperti saya, tidak diragukan lagi Anda pasti pernah mendengar tentang nutrisi yang sangat menakjubkan dan penting ini. Vitamin C memang sedang tren saat ini. Ingin tahu lebih banyak tentang Vitamin serba bisa ini? Baca terus.

Nah, sebenarnya apa sih vitamin C itu?

Juga dikenal sebagai asam askorbat, Vitamin C larut dalam air di alam. Nutrisi ini larut dengan mudah dalam air dan dengan demikian dikirim ke jaringan tubuh. Ini membantu tubuh Anda dengan pertumbuhan dan perkembangan normalnya. Karena tidak disimpan dengan baik di dalam tubuh, disarankan untuk mengonsumsi vitamin c vegetarian setiap hari dalam rutinitas Anda melalui diet atau suplemen.

Vitamin C ditemukan pada tahun 1832, tetapi bahkan sebelum itu, para ilmuwan dan ahli gizi telah menyadari bahwa beberapa komponen dalam buah jeruk dapat membantu mencegah penyakit kudis, penyakit pembunuh yang menyebabkan sejumlah besar kematian selama sekitar tiga dekade penuh. Vitamin C sangat penting dalam mencegah infeksi dan penyembuhan luka dan merupakan antioksidan kuat yang dapat menetralisir radikal bebas berbahaya. Ini juga memainkan peran penting dalam membuat kolagen dan beberapa pembawa pesan kimia di otak dan saraf. Linus Pauling dikreditkan dengan mempromosikan dosis mega ini untuk mencegah beberapa penyakit serta penyakit kronis. Dosis mega pada vegetarian c sangat umum, tetapi kita perlu menarik garis antara berapa banyak yang terlalu banyak dan berapa banyak yang sebenarnya dibutuhkan untuk membuat Anda tetap sehat? Apakah overdosis itu berbahaya? Mari kita cari tahu.

Biasanya, diet sehat mengandung vegetarian C dalam jumlah yang cukup dan dapat diambil secara alami dalam bentuk stroberi, brokoli, paprika, tomat, sayuran silangan, kentang, kiwi dan lemon, dll. Biasanya disarankan untuk memakan waktu sekitar 65 hingga 90 miligram c dalam sehari untuk membangun dan menjaga kesehatan tubuh. Batas atas asupan biasanya ditetapkan sebagai 2000 mg sehari untuk orang dewasa. Meskipun C jarang berbahaya bagi Anda, asupannya dalam jumlah yang sangat tinggi hanya dapat menyebabkan mual, sakit kepala, kram perut, insomnia, dan muntah.

See also  Apakah Mungkin Untuk Berhenti Narkoba Sendiri?

Beberapa fakta menarik tentang vitamin C

  • Vitamin A bekerja sebagai bahan yang luar biasa untuk membantu menyerap zat besi non-heme. Jenis zat besi yang ditemukan pada tumbuhan dan sayuran berdaun disebut zat besi non-heme. Termasuk makanan kaya vitamin C vegetarian dapat membantu menyerap zat besi dengan lebih baik.
  • Vitamin C dapat dengan mudah hilang, pecah dan hancur oleh panas dan cahaya. Panas yang tinggi, metode memasak yang tidak tepat, dan waktu memasak yang lebih lama dapat menghilangkan khasiat dan menghancurkannya secara total. Oleh karena itu penting untuk mengambil C dalam bentuk mentahnya.
  • Dibandingkan dengan kepercayaan populer, vitamin C tidak benar-benar membantu dengan flu biasa dan penyakit terkait. Jika diambil pada awal gejala pilek, C dapat berperan dalam memecah dan memperpanjang efek dingin pada tubuh Anda. Tapi begitu masuk angin, vitamin C tidak banyak membantu.
  • Tahukah Anda bahwa ini juga terkait dengan pengobatan kanker? Nah, ini tidak hanya terbukti mencegah kanker, tetapi juga terbukti meningkatkan kemungkinan bertahan hidup selama dan setelah perawatan. Hal ini disebabkan fakta bahwa C memiliki antioksidan dan memainkan peran penting dalam mengurangi kerusakan sel.
  • Tidak mungkin untuk menyimpan c dalam tubuh Anda karena fakta bahwa itu adalah vitamin yang larut dalam air. Itu hanya tinggal di dalam tubuh Anda selama 24 jam dan umumnya dikeluarkan dengan ekskresi biasa.
  • Tahukah Anda bahwa c juga merupakan bahan perawatan kulit yang luar biasa? Nah, serum vitamin c adalah mode baru di internet. Ia dikenal sebagai salah satu bahan anti-penuaan terbaik di pasaran untuk membantu mendapatkan kulit yang bercahaya, tampak merata, dan kencang. Selain itu, Sebagai bahan aktif, vitamin c lebih disukai dalam perawatan kulit karena sifatnya yang menghidrasi, efek mencerahkan serta memperbaiki tekstur kulit. Ini juga sangat membantu dalam menghilangkan hiperpigmentasi di area sensitif serta mengurangi kemerahan.
  • Vitamin C memiliki profil yang sangat baik. Biasanya bekerja untuk hampir semua jenis kulit dan dapat digunakan untuk jangka waktu yang lebih lama tanpa menimbulkan reaksi yang merugikan.
  • Vitamin A juga berperan dalam membantu kehilangan lemak. Ini benar-benar membantu tubuh Anda dalam menggunakan lemak Anda sebagai bahan bakar untuk menghasilkan energi bagi tubuh. Ini juga membantu mengurangi nafsu makan dan mengelola rasa lapar dengan lebih baik. Penggunaannya yang konsisten dari waktu ke waktu benar-benar dapat membantu membantu penurunan berat badan.
  • Vitamin C tidak bercampur dengan baik dengan setiap obat, Obat-obatan tertentu seperti NSAID, Niacin, hormon yang diresepkan, serta obat untuk pembekuan darah, dan beberapa anti-depresan tidak boleh dikombinasikan dengan C dosis tinggi.
See also  Suplemen Protein Terbaik Untuk Vegetarian Mereka yang Tidak Toleran Laktosa

Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter/apoteker sebelum mencampur vitamin C dengan obat lain.

Kata-kata terakhir

Vitamin C adalah nutrisi yang benar-benar menakjubkan jika digunakan dengan benar dan tepat. Menjadi konsisten dalam penggunaan sehari-hari dapat memberikan hasil dari waktu ke waktu. C dapat dikonsumsi setiap hari baik dalam bentuk suplemen dan nutrisi untuk meningkatkan rutinitas harian Anda dan meningkatkan proses pertumbuhan alami tubuh Anda.

Artikel Terpopuler

allpelicula
anime pfp
daftar pengisi naruto shippuden