Kriteria saat memilih sepatu untuk Shin Splints untuk menghindari ketegangan

Jika jogging atau lari merupakan salah satu aktivitas aktif yang Anda lakukan secara rutin, maka sepatu lari yang Anda gunakan sangat berpengaruh terhadap kesehatan kaki Anda. Ada banyak pelari di seluruh dunia yang mengalami masalah dengan masalah kaki – dan Shin Splints adalah salah satunya. Hasilnya, sepatu yang tepat untuk Shin Splints penting untuk digunakan saat jogging atau berlari meskipun ini hanya kebiasaan Anda aktivitas olahraga harian.

Apa yang menyebabkan Shin Splints?

Shin Splints diidentifikasi dengan rasa sakit yang dapat Anda rasakan di bagian depan atau luar, atau di dalam atau bagian bawah kaki. Secara teratur, ketika Anda berolahraga, rasa sakit dimulai. Perlahan-lahan akan menjadi lebih baik selama sesi tetapi menjadi lebih buruk lagi ketika Anda selesai berolahraga. Efek ketegangan oleh robekan mikro pada otot serta saraf tulang memicu iritasi, penundaan, dan peningkatan rasa sakit. Tekanan berulang pada tulang kering adalah hasil dari shin splints, yang menjadi perhatian pelari cepat.

Apa kriteria dalam memilih sepatu yang tepat untuk Shin Splints? sangat penting untuk menghindari ketegangan?

  • Kenyamanan – Bantalan di sepatu sangat penting untuk memastikan dukungan. Sepatu yang pas dan nyaman dapat mengamankan penyerapan sol. Ini akan membantu meningkatkan kinerja lari. Ini menunjukkan bahwa menggunakan sepatu lari yang tepat secara signifikan memiliki lebih sedikit tenaga dan energi untuk Anda dibandingkan dengan mereka yang menggunakan sepatu yang tidak nyaman. Pembenaran yang signifikan untuk ini adalah bantalan tambahan di sepatu. Untuk sprinter tanpa sepatu, penting untuk menggunakan lebih banyak energi dan memanfaatkan otot kaki lebih karena bantalan yang hilang.
  • Mendukung – Sepatu harus memiliki banyak penyangga seperti bantalan yang kuat dan lengkungan yang tinggi. Ini memungkinkan lebih banyak ketahanan, terutama bagi para atlet yang lebih berat. Sepasang sepatu yang dirancang untuk Shin Splints memiliki perasaan yang lebih mudah untuk membantu atlet berlari tanpa rasa sakit.
  • Daya tahan – Kekurangan struktur dan otot lari dapat menyebabkan belat, mungkin penyebab terbesar adalah kelelahan sepatu lari. Jadi, untuk mendapatkan sepatu yang tahan lama, sepatu yang tepat untuk shin splints sangat penting agar Anda bisa mendapatkan bantuan atas ketidaknyamanan dari kondisi yang luar biasa canggung ini. Anda harus benar-benar memperhatikan berbagai jenis pertumbuhan dan pengobatan sehingga Anda dapat mengamati salah satu yang terbaik untuk Anda.
See also  Trail of Exile – Cara Mendapatkan XP di PoE dengan Cepat

Akibatnya, cari sepatu untuk shin splint yang dirancang terbaik untuk atlet. Ini akan membantu memastikan kaki terasa nyaman terutama ketika kaki Anda berukuran besar. Pergi on-line untuk mencari sepatu yang tepat yang memiliki kriteria yang disebutkan di atas.